アイスホッケー 練習メニュー

【1on0】Station Shoot Drill①【アイスホッケー練習メニュー】

困った人
プレーヤーもGK双方に有効な要素を取り入れたシュートドリルはありませんか? また、シュートフェイントなども入れて出来るようなドリルが欲しいです。

 

☑️目次(本記事の内容)

  • 練習の内容について
  • 練習のポイントについて
  • 練習メニューのアレンジについて

 

☑️この記事の信用性

【プロフィール】
■一般社団法人スキルチャレンジ
■代表理事 田中雄也
■1983.02.26
■サラリーマン起業家/アイスホッケーコーチ
■北海道、主に釧路市を中心に活動

🏒アイスホッケーの競技歴は、小・中・高・大学と、現在も社会人でプレー。
🏒アイスホッケーの指導者歴は13年。(2020年2月現在)
🏒氷上練習の指導回数は、年間で約300回以上。
🏒現在も幼児〜オリンピック選手まで幅広く、毎年200名以上を指導している。

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☑️現在の主な指導場所は?

・スキルチャレンジアイスホッケーアカデミー
・大進ジュニアアイスホッケークラブ
・カワセミDaishinレディース
・釧路市立昭和小学校アイスホッケー同好会
・釧路アイスホッケー連盟 強化委員

 

▶︎この練習メニューはステーションドリルで、アップやGK横に動かしバランスを崩してシュートをする練習などに使えるメニューです。

指導者の方は練習メニュー説明の際、今日は何を目的するか。どこをポイントにするかを明確に選手に伝えましょう。

GKの正対をずらしたり、タイミングを外したり、足元にパックを引いてのシュートなどのドリルとしても使えますので要チェックですね📝

 

それでは見ていきましょう。

 

【1on0】Station Shoot Drill①【アイスホッケー練習メニュー】

 

 

▶︎メニューYouTube動画:ただいま準備中…

 

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☑️練習前準備

  1. 図のステーションドリル用にゴールを設置する。
  2. 選手はゴールクリーズに整列する。
  3. パックはゴールクリーズに集める。
  4. 各ステーションにコーチ1名をBL手前に配置する。
  5. コーンはBL手前に1つ、ゴール前のドッド付近に2つ並べて設置する。

 

☑️練習内容

  1. コーチの合図で①はパックを持ってスタートし、コーチにパスをする。
  2. パスをしたらBL手前のコーンをターンし、コーチからパスをもらう。
  3. パスをレシーブ後ゴールへ進み、ゴール前に設置された2つあるコーンに対してプレーをする。
  4. コーンに対しては、直進・コーンの間・外側を通り、GKのポジションをずらしてシュートをする。
  5. シュート後はゴール前へ詰める。リバウンドが出た時はプレーを続ける。

 

☑️メニューのポイント

  • パス・レシーブの正確性。
  • GKの正対をずらすように横や縦に素早く動く。
  • タイミングをずらしてシュートをする。

 

☑️メニューのアレンジ

  • 1つ目のコーンをターンからトランジションやタイトターンなどに変更する。
  • スタートを②の選手とパス・パスバックをしてスタートする。
  • コーンを交わすだけではなく、コーンを敵に見立てトゥドラックなどのシュートに変更する。

 

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