【1on0】X Ice B /O Q -UP Drill①【アイスホッケー練習メニュー】

• 練習の内容について
• 練習のポイントについて
• 練習メニューのアレンジについて

・スキルチャレンジアイスホッケーアカデミー
・大進ジュニアアイスホッケークラブ
・カワセミDaishinレディース
・釧路市立昭和小学校アイスホッケー同好会
・釧路アイスホッケー連盟 強化委員

1. ゴールを２つクロスアイス用に準備をする。
2. パックはコーナーの２か所に配置する。
3. 選手はBL中央を先頭にそれぞれ１列に並ぶ。
4. スタートの青①の選手は、パックを持ってゴール前に準備をする。

1. 青①の選手はシュートを打ち、コーナーあるパックを取ってボードサイド側に進む。
2. 緑①の選手は、青①の動きに合わせてスタートする。
3. 緑①の選手は、青①が上がってきたタイミングでパスをもらえるようにミドルに入る。
4. パスをもらった緑①はゴールに向かいシュートを打つ。パスを出した青①は列にもどる。
5. シュートを打った選手は、１〜４を繰り返す。

• 青①はパックを取りに行くときやクイックアップする際は背後や周りも見ながらプレーする。
• クイックアップする選手は、パックを取る際に進行方向の逆にフェイントをかける。
• 両選手ともに、スピードの強弱をコントロールしタイミングをはかる。
• ミドルに入る選手は、クイックアップの選手に対してタイミングと高さを合わせる。
• レシーブした後は数歩でトップスピードに乗るようスケートする。

• ミドルに対してアンカーの選手を増やして2on0などに変更する。
• ゴール前に障害物を設置してシュートにアレンジを加える。