アイスホッケー 練習メニュー

【1on0】X Ice B/O Wheel Drill② 【アイスホッケー練習メニュー】

困った人
氷上練習の際、チーム事情で全面を使った練習ができず、ブレイクアウトからシュートまでの練習ができません。何か良いドリルはありませんか?
ゴールをクロスアイスにするとブレイクアウトも含め、いろいろな練習ができますよ。
田中コーチ

 

☑️目次(本記事の内容)

  • 練習の内容について
  • 練習のポイントについて
  • 練習メニューのアレンジについて

 

☑️この記事の信用性

【プロフィール】
■一般社団法人スキルチャレンジ
■代表理事 田中雄也
■1983.02.26
■サラリーマン起業家/アイスホッケーコーチ
■北海道、主に釧路市を中心に活動

🏒アイスホッケーの競技歴は、小・中・高・大学と、現在も社会人でプレー。
🏒アイスホッケーの指導者歴は13年。(2020年2月現在)
🏒氷上練習の指導回数は、年間で約300回以上。
🏒現在も幼児〜オリンピック選手まで幅広く、毎年200名以上を指導している。

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☑️現在の主な指導場所は?

・スキルチャレンジアイスホッケーアカデミー
・大進ジュニアアイスホッケークラブ
・カワセミDaishinレディース
・釧路市立昭和小学校アイスホッケー同好会
・釧路アイスホッケー連盟 強化委員

 

▶︎この練習メニューは、ブレイクアウトのWheelからアンカーにパスをする練習に使えるメニューです。

指導者の方は練習メニュー説明の際、今日は何を目的するか。どこをポイントにするかを明確に選手に伝えましょう。

▶︎このドリルを実施することで、Wheelの対応とアンカー対応練習としても使えますので要チェックですね📝

 

それでは見ていきましょう。

 

▶︎【1on0】X Ice B/O Wheel Drill② 【アイスホッケー練習メニュー】

 

 

▶︎メニューYouTube動画:ただいま準備中…

 

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☑️練習前準備

  1. ゴールを2つクロスアイス用に準備をする。
  2. パックはBL中央の1か所に配置する。
  3. コーチもBL中央に1名配置する。
  4. 選手はBL中央を先頭にそれぞれ1列に並ぶ。
  5. スタートの青①の選手は、パックを持ってゴール前に準備をする。

 

☑️練習内容

  1. コーチの合図で、青①の選手はシュートを打ち、コーチはタイミング良くボードにダンプをする。
  2. 青①の選手はダンプされたパックを取りゴール裏を回る。
  3. 緑①の選手は、青①の動きに合わせてスタートする。
  4. 緑①の選手は、青①がゴールを回り切るタイミングでパスをもらえるようにアンカーに入る。
  5. パスをもらった緑①はゴールに向かいシュートを打つ。パスを出した青①は列にもどる。
  6. シュートを打った選手は、1〜5を繰り返す。

 

☑️メニューのポイント

  • 青①はパックを取りに行くときやWheelする際は背後や周りも見ながらプレーする。
  • Wheelする選手は、パックを取る際に進行方向の逆にフェイントをかける。
  • 両選手ともに、スピードの強弱をコントロールしタイミングをはかる。
  • アンカーに入る選手は、Wheelの選手に対してタイミングと高さを合わせる。
  • レシーブした後は数歩でトップスピードに乗るようスケートする。

 

☑️メニューのアレンジ

  • アンカーに対してミドルの選手を増やして2on0などに変更する。
  • ゴール前に障害物を設置してシュートにアレンジを加える。

 

 

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